Hoor de klacht van de moderne jeugd: “Ik ben zó moe!” Ja duh, denk je dan. Ga slapen! Maar blijkbaar is het erger dan we dachten. Onze toekomstige bejaarden hebben nu al serieuze slaapproblemen. De cijfers liegen er niet om (of toch wel? Wie checkt dat?).
Het Nederlands Jeugdinstituut (klinkt belangrijk) zegt dat maar liefst 22% van de 12- tot 18-jarigen in 2024 klaagde over slaap. TWEEËNTWINTIG PROCENT! Dat is een verdubbeling sinds 2017. Wat deden die jongeren zeven jaar geleden dan wel goed? Minder TikTok, meer boomhutten? Geen idee.
Vooral meisjes liggen blijkbaar wakker. En jongeren met een migratieachtergrond. Minder slapen én meer zorgen? Klinkt gezellig. Misschien moeten ze gewoon die telefoon wegleggen om 23:00 uur in plaats van 03:00 uur. Revolutie!
Oplossingen waar niemand om vroeg (maar die vast geld kosten)
Gelukkig schiet de ‘Hersenstichting’ (ja, die bestaat) te hulp! Met het programma ‘Charge Your Brainzzz’ (serieuze naam jongens, echt waar) proberen ze pubers te leren hoe ze moeten slapen. Blijkbaar slapen die kids na zo’n lesje gemiddeld een kwartier langer. Een kwartier! Schiet mij lek. Dat haal je met één snooze-knop drukken al in. Maar hé, als het maar iets oplevert, toch?
En omdat we in Nederland overal congressen voor organiseren, is er op 15 mei 2025 een bijeenkomst in Amersfoort over ‘Slaapproblemen in de 1e en 2e lijn’. Experts gaan daar vertellen hoe je slaapproblemen herkent bij volwassenen. Leuk. Want blijkbaar zoekt maar 10 tot 15 procent van de mensen met slaapproblemen hulp bij de huisarts. De rest pakt waarschijnlijk een extra kop koffie. Logisch.
Van verzwaringsdekens tot white noise: de slaapindustrie lacht zich rijk
Maar waarom moeilijk doen met dokters en lespakketten als je ook gewoon spullen kunt kopen? De winkels liggen vol met nekkussens, verzwaringsdekens (voor als je het gevoel wilt hebben dat er een nijlpaard op je ligt), oordopjes en slaapmaskers. En de apps! Ontspanningsoefeningen, white noise (geef mij gewoon een ventilator, werkt net zo goed). Jongvolwassenen zijn er dol op. Alles om maar niet gewoon op tijd naar bed te gaan en te stooppen met scrollen.
Volgens de ‘experts’ (daar zijn ze weer) zijn al die producten trouwens maar ‘ondersteunend’. Ze vervangen géén ‘goede slaaphygiëne’. Ja, duh. Dat wist je grootmoeder 80 jaar geleden ook al zonder een app of een verzwaringsdeken. Gewoon op tijd naar bed, telefoon weg en ogen dicht.
Maar goed, blijf vooral geld uitgeven aan slaapmaskers en congressen. De slaapindustrie en de ‘experts’ zullen je dankbaar zijn. Slaap lekker (of niet)!
